可怕 500c.c 可樂含10.5顆方糖
新聞摘要
大家都知可樂含糖量不低，但究竟有多少？可口可樂公司歐洲區總裁昆西透露，一瓶500c.c.可樂的糖分高達10.5顆方糖。根據我國衛福部建議，成人每 日糖攝取量上限約為9顆方糖，等於喝一瓶可樂就超標，專家建議民眾最好養成喝白開水的習慣，儘可能少喝含糖飲料，以免造成肥胖、心血管等疾病。
昆西（James Quincey）日前接受英國廣播公司《新聞之夜》專訪時說，消費者「可能不知道」可樂到底有多少糖，一罐355c.c.（台灣版330c.c.）可樂大 概含7顆方糖，相當於一杯卡布奇諾或半個牛角麵包的糖份，戲院販售的特大杯可樂更多達50顆方糖，這些熱量對人體來說並非必要。
可樂為什麼含糖量如此高?
台北馬偕醫院營養師趙強昨表示，可樂源自於一種西方草藥水，為掩蓋藥味或苦味一定要加大量的糖。
英國《每日郵報》報導之飲料含糖量
可樂: 500c.c. 10.5顆方糖
麥當勞草莓奶昔: 473c.c. 16顆方糖
星巴克經典熱巧克力: 475c.c. 9.5顆方糖
食用含糖飲料之隱憂
根據世界衛生組織(WHO)建議，每人每日糖攝取量以總熱量的10%為限。台灣衛生福利部建議成人每日上限約為9顆方糖(45克糖)。飲用可樂等含糖飲料，會造成過多的糖攝取，會增加罹患肥胖、糖尿病、心血管疾病的風險。
各國對於含糖飲料的相關措施
2012時，美國紐約市政府更擬訂禁止販售容量超過473c.c.之汽水，避免市民攝食過多糖份造成肥胖。墨西哥政府更於2013年10月通過垃圾食品稅，對於汽水等食品額外課稅。衛生福利部食品藥物管理署日前已預告訂定「市售包裝食品營養標示方式及內容標準」，自104年7月1日開始，業者需依規定標示含糖量，無標示者可處3萬至300萬元罰鍰，標示不實則開罰4萬到20萬元。
評論與建議
肥胖是現代重要的公共議題與疾病，除了可樂外，飲料都含有高糖份，民眾購買前應多注意熱量標示，避免攝食過多糖份，影響健康。
資料來源：蘋果日報12/01
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